Home / Στήλες / Διατροφή

Διατροφή

Οι τροφές που δεν σε αφήνουν να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα

Αν η κυτταρίτιδα είναι ένας επίμονος εχθρός και η όψη φλοιού πορτοκαλιού στο δέρμα μια μόνιμη συνθήκη, τότε τα μέτρα που πρέπει να λάβεις για να αντιστρέψεις την κατάσταση, θα πρέπει να είναι δραστικά. Ακόμα κι αν γυμνάζεσαι συστηματικά, δεν ...

Read More »

Οι τροφές που πρέπει να αντικαταστήσεις αν θέλεις να χάσεις το λίπος από τα πλαϊνά σημεία της κοιλιάς σου

Αν πιστεύετε ότι πρώτα θα παγώσει η κόλαση και ύστερα θα χάσετε τα «πλαϊνά», τότε αυτό το άρθρο θα σας φανεί ιδιαίτερα χρήσιμο.  Ξέρω αρκετές γυναίκες που έχουν την τάση να συσσωρεύουν λίπος στην συγκεκριμένη περιοχή του σώματος, δηλαδή παραπλεύρως της ...

Read More »

5 «υγιεινές» τροφές που σύμφωνα με τους διατροφολόγους είναι πεταμένα λεφτά

Μπορείς πολύ σωστά να μαντέψεις ότι τα μπέγκελς, η σόδα, οι καραμέλες και τα πατατάκια σπάνια μπαίνουν στο καλάθι των αγορών ενός διατροφολόγου. Υπάρχουν όμως και μερικές τροφές που ενώ μοιάζουν υγιεινές, οι διατροφολόγοι τις αποφεύγουν. Οι παρακάτω 5 τροφές που θεωρείς ...

Read More »

Τα ηρεμιστικά της φύσης: Τρεις τροφές που καταπολεμούν το άγχος

Αν υπάρχει ένας «εχθρός» που παραμονεύει στην καθημερινότητά μας, αυτός είναι το στρες. Οι ρυθμοί που τρέχουν ιλλιγιωδώς, η πίεση που ασκούν στην ψυχολογία μας οι αρνητικές συμπεριφορές, οι υποχρεώσεις και η κούραση είναι οι παράγοντες που ευνοούν το στρες και ...

Read More »

5 αντιφλεγμονώδεις τροφές που προλαμβάνουν τις ασθένειες

Όταν ο οργανισμός βάλλεται από ερεθίσματα (όπως πχ. έναν παθογόνο μικροοργανισμό ή μια τοξίνη), αντιδρά. Το ανοσοποιητικό σύστημά του είναι το «κέντρο ελέγχου»: καθορίζει τον τρόπο αντίδρασης σε κάθε ερέθισμα. Η φλεγμονή αποτελεί αντίδραση του σώματος σε λοίμωξη, βλάβη ή ...

Read More »

Το συστατικό που δεν πρέπει να βάζεις ποτέ στο μπέργκερ σου

Μπέργκερ και πατάτες τηγανητές. Και μόνο στο άκουσμα αυτού του γευστικού συνδυασμού, οι σιελογόνοι αδένες πολλών από εσάς δύσκολα παραμένουν σε αδράνεια. Ενα ακαταμάχητο πιάτο που έχει τη δική του τεχνική και πλέον αμέτρητες παραλλαγές. Το μπέργκερ μπορεί να θεωρείται μια ...

Read More »

Αυτό είναι το επόμενο μεγάλο διατροφικό trend μετά το αβοκάντo

Μέχρι και πριν από λίγο καιρό το αβοκάντο ήταν ο «βασιλιάς» του instagram. Οποτε έμπαινες σε αυτό, σίγουρα θα έπεφτες επάνω σε κάποια φωτογραφία με φαγητά, σαλάτες και τοστ φτιαγμένα από αβοκάντο. Για περισσότερο από τρία χρόνια το διαδίκτυο είχε πάθει μια ...

Read More »

Ο πεντανόστιμος ξηρός καρπός από τη Βραζιλία που προλαμβάνει τα λευκά μαλλιά

Λέγεται ότι μαζί με τα φρούτα δεν υπάρχει καλύτερο σνακ, μεταξύ των κυρίων γευμάτων, από τους ξηρούς καρπούς. Μια χούφτα με ξηρούς καρπούς είναι μια χούφτα ενέργεια. Κι ενώ έχουμε μιλήσει για τα καρύδια, τα αμύγδαλα, τα φιστίκια, ήρθε η στιγμή ...

Read More »

Με ποιες τροφές θα καλύψετε τις ανάγκες σας σε σίδηρο

Αποτελεί ένα από τα πιο πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και συμμετέχει σε βασικές βιολογικές λειτουργίες του οργανισμού, όπως για παράδειγμα η σύνθεση της αιμοσφαιρίνης των ερυθροκυττάρων. Η έλλειψη ή ανεπάρκεια σιδήρου, οδηγεί σε σιδηροπενία και σιδηροπενική αναιμία, διαταραχές που εμφανίζονται σε ...

Read More »

Οι ασυνήθιστες τροφές που θα γίνουν μόδα το 2018: Καφές με εκχύλισμα μανιταριού και ο ιβίσκος στο πιάτο

Αν πιστέψει κανείς τις προβλέψεις της Whole Foods, τότε την ερχόμενη χρονιά θα σερβίρονται κάποια ιδιαίτερα ασυνήθιστα ροφήματα. Η αμερικανική εταιρεία έκανε μία λίστα με τα διατροφικά trends που αναμένεται να επικρατήσουν το 2018 και σύμφωνα με αυτή τα μανιτάρια ...

Read More »