Home / Στήλες / Διατροφή

Διατροφή

Στριφτάρια σφολιάτας με τυρί

Υλικά: 2 φύλλα σφολιάτα νωπά 2 κ.σ. καυτερή σάλτσα 200 γρ. τριμμένο κίτρινο τυρί της επιλογής σας   Εκτέλεση:  Απλώνουμε το ένα φύλλο σφολιάτας στη λαμαρίνα του φούρνου που έχουμε στρώσει με λαδόκολλα. Επικαλύπτουμε με την καυτερή σάλτσα της επιλογής ...

Read More »

Δίαιτα για το καλοκαίρι 2020 – Μείον 5 κιλά μέχρι να βγεις παραλία

Η αντίστροφη μέτρηση έχει ξεκινήσει. Τα κιλά του χειμώνα επιμένουν και πλέον το ζητούμενο είναι η εφαρμογή μίας δίαιτας αποτελεσματικής ώστε να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος, πριν το καλοκαίρι 2020! Δε συντρέχει όμως ιδιαίτερος λόγος ανησυχίας διότι κατά τον ...

Read More »

Κανελόνια αλα κρεμ: Εύκολη και γρήγορη συνταγή για λαχταριστά κανελόνια γεμιστά με τυριά και πάριζα

Τα κανελόνια αποτελούσαν ανέκαθεν ένα από τα φαγητά, τα οποία τραβούσαν πάρα πολύ κόσμο και όχι άδικα. Ωστόσο, τι θα λέγατε, αυτή τη φορά να επιλέξετε μία διαφορετική συνταγή; Παρακάτω θα βρείτε τις οδηγίες μιας συνταγής, με τυριά, παριζάκι, καθώς ...

Read More »

Σίσσυ Χρηστίδου: Έτσι έχασε 10 κιλά!

«Έμεινε μισή», «Πώς τα κατάφερε να αδυνατίσει έτσι;» είναι μερικοί από τους ψιθύρους που το τελευταίο διάστημα ακούγονται για τη Σίσσυ Χρηστίδου. Η παρουσιάστρια ποτέ δεν έκρυψε πως μετά από δύο γέννες ταλαιπωρήθηκε από περιττά κιλά έχοντας ακούσει ουκ ολίγες ...

Read More »

Ο χυμός που βοηθάει να χάσουμε κιλά

Πολλοί είναι εκείνοι που τώρα ελέω καλοκαιριού (και καραντίνας που όλο και κάποια παραπάνω κιλά «τσιμπήσαμε») ψάχνουν τον τρόπο για να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά. Η διατροφή και η άσκηση είναι οι δύο σημαντικοί παράγοντες που παίζουν καθοριστικό ρόλο ...

Read More »

Η Gabrielle May είναι μητέρα 5 παιδιών και κατάφερε να χάσει 30 κιλά χωρίς να στερηθεί τους υδατάνθρακες

Κάνοντας μια αναζήτηση στα προγράμματα που δίνουν οι διατροφολόγοι θα ανακαλύψεις ότι τα περισσότερα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες ενώ περιορίζουν τους υδατάνθρακες.  Μία ισορροπημένη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπος. Το ψωμί και τα μακαρόνια όμως είναι τα ...

Read More »

Ποιες τροφές πρέπει να τρως ανάλογα με τον σωματότυπό σου, για να χάσεις γρήγορα τα περιττά κιλά

Η έννοια του σωματότυπου εμφανίστηκε στα τέλη του 1940. Έκτοτε, διαιτολόγοι, εργοφυσιολόγοι, ακόμα και γιατροί στηρίζονται εκτός των άλλων και στους σωματότυπους όταν σχεδιάζουν κάποιο διαιτολόγιο. Κάθε άνθρωπος ανήκει -μολονότι πάντα υπάρχουν εξαιρέσεις- σε κάποια από τις τρεις κατηγορίες σωματότυπων ...

Read More »

4 Μύθοι που συχνά συναντάμε στον χώρο του Fitness…

Μας συστήθηκε την προηγούμενη εβδομάδα… Ο πολλά υποσχόμενος personal trainer, Βασίλης, μέσα από το κανάλι του στο youtube, ImaGymNationGR, φαίνεται ότι έχει σκοπό να μας απασχολήσει πολύ και να μας πει όλα αυτά που οι άλλοι δε μας λένε ή ...

Read More »

Σοκολάτα και καραντίνα: Οι υγιεινές εναλλακτικές

Μπορεί κάποιες να συνέχισαν πιστά την ισορροπημένη τους διατροφή, για κάποιες μέρες μετά το ξεκίνημα της καραντίνας, όμως ο καιρός περνά και δύσκολα αντιστεκόμαστε πια σε εκείνο το γλυκό που μόνο από τη σκέψη μας περνούσε. Η σοκολάτα άλλωστε και ...

Read More »

ImaGymNation.gr: Κάτι νέο ήρθε στο ελληνικό Fitness…

Τον λένε Βασίλη! Είναι νέος, ωραίος, με όρεξη και το πιο βασικό πολύ καλά καταρτισμένος στον τομέα του Fitness! Ο νεαρός γυμναστής δεν είναι ένας ακόμα Personal Trainer που αντιγράφει ασκήσεις από γνωστούς you-tuber με σκοπό τα likes και συνεπώς ...

Read More »