Home / Στήλες / Διατροφή (page 20)

Διατροφή

H υπερτροφή του φθινοπώρου που μειώνει την πείνα και καίει το λίπος

Η τελευταία ξεκινά από μέσα και νέες συνήθειες εντάσσονται στην καθημερινότητά μας. Το Φθινόπωρο έχει τις δικές του υπερτροφές.Τα superfoods είναι ευεργετικές τροφές που έχουν ως λέξεις-κλειδιά την αποτοξίνωση και την ευεξία. Βοηθούν στο κάψιμο των θερμίδων, στην πέψη και στην ...

Read More »

Οι τροφές που πρέπει να συνδυάζεις αν θέλεις να αδυνατίσεις

Κι ενώ μπορεί να κάνετε 5 γεύματα την ημέρα (συμπεριλαμβανομένων και των ενδιάμεσων σνακ), να αποφεύγετε τη ζάχαρη και το αλάτι, να μαγειρεύετε στο γκριλ ή στον ατμό, να τρώτε σε μικρές ποσότητες, πάλι να μη βλέπετε τον αριθμό που ...

Read More »

Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να τρως από τα 20 έως τα 70 για να είσαι νέος

Η κάθε δεκαετία στη ζωή μας δημιουργεί διαφορετικές ανάγκες. Μεγαλώνοντας αλλάζουν οι προτεραιότητές μας, τα χόμπι και φυσικά οι διατροφικές μας συνήθειες. Αυτό αποτελεί τη φυσιολογική εξέλιξη όπως φυσιολογικό είναι να αλλάζουν και οι ανάγκες του οργανισμού μας. Κάθε ηλικία ...

Read More »

Η ευεργετική δράση των cranberries

Επαξίως τα cranberries κατέχουν τον τίτλο της υπερτροφής, αφού, όπως αποδεικνύεται και επιστημονικά πλέον, δεν είναι μόνο μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών αλλά ενισχύουν καλά βακτήρια στο έντερο, λόγω κάποιων ειδικών σακχάρων που περιέχουν, των ξυλογλυκανών. Οι ξυλογλυκάνες ή ολιγοσακχαρίτες που ...

Read More »

Κορίτσια το νου σας! Αυτές οι τροφές περιέχουν «κρυφή» ζάχαρη

Κάνετε δίαιτα και ενώ έχετε κόψει μαχαίρι τη ζάχαρη δεν βλέπετε στο σώμα σας καμία διαφορά; Μήπως κάποια τρόφιμα που καταναλώνετε περιέχουν ζάχαρη όμως δεν το ξέρετε; Ποια μπορεί να είναι αυτά; Κομπόστες Μη σας ξεγελάει το γεγονός πως περιέχουν ...

Read More »

Η δίαιτα της ντοπαμίνης: Χάνεις γρήγορα κιλά, ενώ αυξάνονται τα επίπεδα της ευτυχίας σου

Οταν όλα γύρω σου μοιάζουν να πηγαίνουν «στραβά» και αισθάνεσαι πως δεν έχεις κανένα κίνητρο για να συνεχίσεις τις προσπάθειες απώλειας βάρους, τότε υπάρχει μια δίαιτα, που όχι μόνο θα σου φέρει τα καλύτερα αποτελέσματα, αλλά θα φροντίσει για την ...

Read More »

Θέλετε καλλίγραμμη σιλουέτα; Αυτά είναι τα νόστιμα σνακ που αδυνατίζουν

Θέλετε να χάσετε βάρος όμως πεινάτε συνεχώς; Τώρα μπορείτε και να νιώθετε χορτάτοι και να έχετε ωραίο σώμα. Υπάρχουν κάποια σνακ που και νόστιμα είναι και έχουν το πολύ έως 100 θερμίδες. Ποπ Κορν Στους περισσότερους αν όχι σε όλους ...

Read More »

Απίστευτη προειδοποίηση από ειδικούς: Ποτέ ξανά μαζί αγγούρι και ντομάτα στη σαλάτα;

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι ο συνδυασμός των συστατικών που έχουν γρήγορο και αργό ρυθμό πέψης, δεν είναι καλή ιδέα! Γιατί; Επειδή το ελαφρύτερο συστατικό θα καταλήξει να περάσει στο έντερο μόνον όταν το πρώτο είναι πλήρως αφομοιωμένο. Αυτό θα έχει ...

Read More »

Γιατί το πεπόνι είναι ο «χρυσός» θησαυρός του καλοκαιριού

Πεπόνι και καρπούζι είναι δύο από τα αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού καθώς είναι δροσερά και πολύ γευστικά.  Πιο συγκεκριμένα, το πεπόνι χαρακτηρίζεται ως ο «χρυσός» θησαυρός του καλοκαιριού καθώς έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Τα πεπόνια, τα υπέροχα χρυσά φρούτα ...

Read More »

H δίαιτα της λαχανόσουπας! Χάσε 5 κιλά σε 1 εβδομάδα

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους και τους διαιτολόγους, η σούπα που θα διαβάσετε παρακάτω είναι χαμηλής θερμιδικής αξίας, αλλά έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες… Ετσι, η κατανάλωση της δημιουργεί το αίσθημα του κορεσμού για περισσότερες ώρες, ενώ μπορεί να μειώσει ...

Read More »